生完宝宝之后，产妇妈咪们可是再也没有一觉到天明的待遇了，宝宝每天晚上醒来好几次，产妇妈咪们有可能就一宿无眠了。作为女人，如果平时熬夜不注意休息的话，皮肤就会变得很糟糕，为此很多女性朋友都在睡美容觉，可是对于产妇妈咪们来说该怎么办呢？产后脸上皮肤粗糙怎么办？下面就来跟着第一宝宝小编来看一看产后皮肤粗糙如何护理吧。

　　产妇皮肤粗糙的原因有哪些？

　　1，睡眠不足。产后照顾宝宝这是必须的，每天夜里醒来三两次这可是少的，有的宝宝整夜不睡觉，还有的宝宝由于母乳不足一吃奶就是一个多小时。刚刚出生的宝宝，他们的睡眠时间不固定，也许产妇刚刚睡着，宝宝就哭了。再加上产妇的精神压力比较大，总是担心这宝宝，会出现间歇性的失眠。长期的睡眠不足，会让皮肤干燥、粗糙，甚至还会生出黄褐斑、皱纹等等。

　　2，产后便秘。不管是顺产的还是剖腹产的产妇，在产后由于活动量减少，肠胃蠕动较慢，同时摄入的脂肪、蛋白质等热量过高的食物，导致了便秘的发生。宿便在体内存留的时间越长，那么对身体的伤害也就越大，体现在皮肤上的就是长出小疙瘩、毛孔增大、面色发黄等等。（鱼尾纹形成的原因？如何有效预防产后鱼尾纹？）

　　3，产后不护肤。生完了宝宝后，很少有产妇还会在意到自己的皮肤。月子刚开始的时候会忙于应付各种疼痛和不适，后来忙于应付孩子的各种哭闹，再后来由于一些传统的坐月子方式的约束，让产妇得不到皮肤护理的机会。长此以往，皮肤就会变得越来越糟糕了。

　　产后脸上皮肤粗糙怎么办？

　　1，产妇要尽量的让自己的睡眠时间和宝宝的一致起来。比如有的宝宝夜里欢，那么产妇就要在白天宝宝睡觉的时候赶紧补觉。而有的产妇家里比较乱，那么产妇就要为了自己的身体健康提出建议，让家人保持安静。第一宝宝小编建议各位产妇妈咪们，可以在睡觉前喝一杯温开水，这样可以尽快入眠哦。

　　2，产妇妈咪们应该多吃一些润肠通便的食物，香蕉、苹果、红薯等，只要肠道内没有宿便，那么产妇的体内就不会囤积下垃圾，产生的毒素就少，反映到皮肤上来的各种问题也会随之减少。除此之外，还要多喝水，适量做运动，让肠胃蠕动起来，排出体内毒素。

　　3，生完了宝宝之后，产妇妈咪们也要将皮肤护理作为日常工作之一，因为女性的皮肤护理是一项长久的工作，不能间断的。尽管身体上和生活上有很多的不适应，但也不能荒废了皮肤护理的工作。早晚洗脸、补水充足、不化妆……

　　除了以上几种之外，第一宝宝小编还了解到有的产妇家庭习惯性地食盐过量，而这也会在不经意间导致皮肤的暗黄以及黑色素的沉积，所以坐月子期间一定要健康饮食，适量活动。您还可以阅读“产后出现下面症状的妈妈请千万别忽视”了解更多的产后护理，希望第一宝宝育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。