相信有很多女人生完宝宝以后就成了黄脸婆，不梳洗打扮，也不精心照料自己，心中所想所念的都是孩子孩子孩子。然而等到孩子稍微大一些了，用不着妈妈24小时待机照顾了，女人再回过头来打扮自己，照料自己，才发现已经晚了。很多女人已经意识到了这一点，所以生完宝宝之后，就开始想办法恢复自己，到处找寻缩阴的好方法。那么有没有土办法帮助缩阴呢？

　　为什么产后要缩阴？

　　1，阴道松弛，会很严重的影响到夫妻生活，女人有苦难言，进而影响到自己的心理健康，由此而引发的各种家庭矛盾就会频频发生。

　　2，阴道松弛，会严重的影响到自己的生殖器健康，罹患阴道炎、盆腔炎等妇科疾病的概率会增加。

　　3，阴道松弛，会影响到身体的形体美，屁股下垂，腰部变粗等等。

　　有没有土办法帮助缩阴？

　　1，阴道收缩运动。不仅仅是肢体可以做运动，像阴道也是可以做运动的。小便的时候强制性的中断尿液流出，平躺身体向上抬腿运动，提肛运动等等，这些都是可以帮助阴道收缩的。不过这些运动需要妈咪们坚持做，每天不用持续太长的时间，抽时间做即可。基本上两三个月就能见到效果。（产后阴道松弛怎么办？产后松弛恢复方法）

　　2，阴道按摩法。控制阴道肌肉弹力的穴位叫做承扶穴，经常按压这个穴道，就可以强化阴道的收缩力。也可以借助按摩棒来辅助完成，每次按压维持在6秒钟的时间，每天做10次，早晚都可以做。只是这个按摩法有适用空间，最好在家里完成。

　　3，饮食法则。女性恢复阴道活性，让阴道重新紧致起来，也是可以通过饮食调节来完成的。这些食物有大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等豆制品，含有的维生素B2比较多，对于调节体内腺体分泌，增加阴道含水量有很好的作用。

　　妈妈们在产后缩阴上都有哪些好方法？

　　桂兰：最好的办法就是贴墙站立，全身都保持紧绷的状态，同时做提肛运动，不仅对塑造产后体形有帮助，而且还有助于缩阴。

　　芳芳：产后如果身体恢复了体力，可以散步、慢跑等，再配合着做产后瑜伽，时间久了，身体的肌张力自然提升，包括阴道松弛都给治好了。

　　乔乔：我是选用缩阴球的，方便快捷，关键是效果是立竿见影的，一个星期就能感觉出不一样来。

　　苦咖啡：有专门缩阴的药物，不过产后哺乳期最好不要用，以免给宝宝带来负面的影响，我用着效果还是不错的。

　　楚娇娇：做仰卧起坐的效果也很好啊，不仅恢复阴道弹性，还能收腹提臀，尽快恢复体形。

　　第一宝宝小编提醒各位新手妈咪们，在产后当体力恢复正常了之后，缩阴运动一定要提上日程来，不仅是对自己健康的负责，而且对于日后的夫妻生活，家庭和谐也是很有必要的，切勿疏忽大意哦！您还可以阅读“产后阴道松弛怎么办？产后松弛恢复方法”，掌握更多的缩阴方法，做紧致女人，请多关注产后护理知识。