很多新妈妈发现，在生完宝宝之后，脸上莫名奇妙的长了很多斑，看着原本光洁的皮肤上面长满了斑点，尝试过很多方法也没有好的效果，让人觉得很郁闷，总希望可以尽快赶走这些斑点。下面第一宝宝小编来给大家推荐对祛斑有奇效的七种食物，让新妈妈们可以轻松祛除斑点。
一、新妈妈产后长斑的原因
很多新妈妈生完宝宝后会发现，自己的肌肤变差了，不再像从前一样光滑细腻。皮肤变的很暗沉，而且还长出很多色斑。仔细的看看才发现这些产后色斑都是茶褐色，而且形式似蝴蝶形，会分布在鼻梁、双颊，以及前额部与上唇的部位。
产后长色斑的主要原因是由于体内女性荷尔蒙的改变而引起的，雌孕激素增长会让黑色素慢慢沉淀。另外由于新妈妈产后身体的新陈代谢功能变慢，体内的毒素不能顺利的排除，加速黑色素的沉淀。当然色斑的产生与情绪以及日晒也是有一定的关系。
二、产后祛斑的七种食物
1、猕猴桃
猕猴桃又被称之为“水果金矿”。它的里面含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素以及矿物质。猕猴桃中的维生素C可以有效的抑制皮肤里的多巴醌的氧化作用，让皮肤中的深色氧化型色素慢慢转化为还原型浅色素，同时还会干扰黑色素的形成，对预防色素的沉淀以及保持皮肤白皙很有好处。（孕妇吃什么水果好？）
2、西红柿
西红柿对保养皮肤以及消除雀斑有很好的效果。它的里面含有丰富的西红柿红素、维生素C、维生素E等等，这些元素都会抑制黑色素的形成。专家研究发现，常吃西红柿的话，可以有效的减少皮肤黑色素的形成。
3、柠檬
柠檬对抗斑美容也有很好的效果。柠檬里面所含有的枸橼酸可以有效的防止皮肤色素的沉淀。平时多用柠檬制成的沐浴剂洗澡可以让皮肤变得更加滋润与光滑。但是由于柠檬很酸，吃太多会损伤牙齿的健康。
4、各类新鲜蔬菜
不同的新鲜蔬菜里含有很丰富的维生素C，对消褪色素有很好的效果。比如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等等；瓜菜比如：冬瓜、丝瓜等等，孕妇怀孕期间可以多吃些，这些蔬菜也有一定的美白效果。
5、黄豆
黄豆里面具有丰富的维生素E，它可以破坏自由基的化学活性，不但可以能抑制皮肤衰老的速度，还可以有效的防止色素的沉淀。
6、牛奶
牛奶可以有效的改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的张力，刺激皮肤的新陈代谢速度、对保持皮肤润泽细嫩有很好的作用。
7、带谷皮类食物
随着体内的过氧化物质慢慢变多，容易诱发黑色素的沉淀。而谷皮类食物里含有的维生素E，可以有效的抑制过氧化脂质的产生，从而会干扰黑色素的沉淀。
新妈妈首先要了解产后长色斑的原因，如果发现自己有长色斑的迹象，平时可以试试多吃上述七种食物，只要长期坚持下去，对改善肌肤色素的产生有很好的作用。新妈妈可以看看产后护理的7个注意事项，平时也要阅读关于产后护理专题。
