老一辈人都说坐月子吃红糖好！她们都认为红糖补血益气，尤其对产后的女人有好处。确实，红糖有蛮多好处，不过，现代社会的营养品多了，红糖也非唯一选择了，毕竟红糖吃多了，可能导致发胖。那么在产后坐月子期间如何正确的吃红糖呢。

　　月子期间吃过多红糖不可取

　　有一位女士坐月子期间，家里的婆婆和母亲让这位新妈咪每天都多喝些红糖水，而且要求她每天都要喝好几次红糖水，在吃鸡蛋的同时也不忘放些红糖。不过，在宝宝满月时，这位妈妈的脸色反而不如以前红润，本该减少的恶露反而越来越多了，身体也越来越疲惫。后来家里老公带着上医院进行检查，结果却发现是贫血造成的。这着实很让人费解，明明红糖是补血的，而且产妇天天都在给喝红糖水补血，怎么还能贫血呢？医生告诉她，之所以出现贫血就是跟过量地食用红糖有关系。红糖确实是含有铁元素，有补血的功效。不过专家认为，月子期间补血不能仅仅依靠红糖来补充，而且红糖并不能完全满足女性的补血需求。

　　那么月子期间应怎样吃红糖呢

　　月子期间不可过量吃红糖，吃红糖一般在7-10天左右，每天最好不超过20克，同时还要食用其他的食品来达到补血的效果。产妇不妨多食用一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等食物，这些食物都具有补血的作用。

　　红糖也非坐月子必备补血食品

　　现在生活条件好了，过去条件差，只能用红糖作为补血食品，而现在可选的食品多了，因此红糖也不再做为坐月子产妇必吃的补血食品，所以在坐月子期间，家人可以给搭配不同的食物来为产妇补充营养。如果产妇喜欢喝甜味的粥或者汤，可以在其中加些红糖也是可以的。避免产妇在坐月子的时候大量的食用红糖，产妇过多的摄入热量，反而不利于身体的恢复。

　　产后吃红糖对补血、排恶露还是有作用的

　　从中医的角度看，红糖性温，有益气活血化淤的作用。而产妇在生产时大量失血，产后适量的喝些红糖还是有一些作用的，选择适量的喝些红糖水可以起到补血，利尿、促进恶露排出等功效。

　　红糖确实能够补血，对产妇的身体也有益处，但不宜过量食用。《本草纲木》中记载：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食......”，所以，产后千万不要把红糖当成产妇补血的唯一食品哦。您还可以阅读“坐月子能吃鱼翅吗？产后吃鱼翅对身体恢复好吗”了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。