荸荠，因为它的外形很像马蹄，所以人们又叫它马蹄。由于颜色发黑发乌，所以也被叫做乌芋。荸荠属于块茎食物，主要生长于我国的南方地区，不过在全世界范围内都有种植，分布于热带和亚热带地区。荸荠的外皮是紫黑色的，剥开皮之后就是洁白的肉质，吃在嘴里味道甜美而多汁，清脆可口。那么产后能吃荸荠吗？哺乳期吃荸荠好不好呢？

　　产后能吃荸荠吗？

　　产后是可以吃荸荠的。产妇在产褥期由于饮食上基本营养超标，再加上不怎么活动，大多数时间都在床上躺着，并且还要熬夜照顾孩子，身体的内分泌紊乱了，就很容易上火。产妇上火后就容易引起便秘、口臭等症状，严重的还会引起上呼吸道的感染，整个人都不是很舒服了，浑身无力，头脑昏沉，食欲差，吃不下等等症状就全都显现出来了，皮肤这时候也会不光滑，没有光泽。（产后便秘吃什么？产后便秘的食疗方法）

　　荸荠性寒，具有开胃消食、清热止咳、益气安中、祛湿化痰的作用，对于月子里上火的产妇来说是非常适合吃的。但是在吃法上应当有所讲究，不是洗干净后直接吃，而是要将荸荠洗干净后，可以削皮，也可以带皮，一起放入锅中煮熟后再吃，这样可以中和部分寒性。此外还可以将皮剥掉后，放入锅中煲汤喝，将荸荠中的营养全部释放出来，还能增加整锅汤的味道。

　　哺乳期吃荸荠好不好呢？

　　哺乳期是可以吃荸荠的，因为荸荠中含有一种抗菌成分荸荠英，对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等有很好的抑制作用，所以产妇在哺乳期吃荸荠，可以预防肠炎、感冒等症状。

　　荸荠中有预防传染病的功能，产妇在脑炎、流感多发的季节可以吃荸荠，被身体吸收后分解成乳汁，宝宝吃到乳汁也能提高抵抗疾病的能力。

　　荸荠有清热泻火的作用，产妇上火后也会导致吃母乳的宝宝上火，吃荸荠可以降火，那么宝宝喝了母乳后也可以起到降火的作用。

　　产妇们关于产后吃荸荠怎么说？

　　小夜猫：我喜欢吃荸荠大米粥，每次感觉嘴巴干，有点上火了，就会做这种粥来吃，连着吃两顿，火气立刻就消失了。

　　冰冰：生吃荸荠最好吃了，甜甜脆脆的，可以当谁过来吃，比喜欢煮过的，感觉有点涩了，不过生完了宝宝不敢吃太凉的，所以还是煮着吃吧。

　　巡风：生完了宝宝不能吃凉性的食物，容易堵着奶水，涨奶就不好了，严重的还得输液，在饮食上一定要千万注意和小心呢。

　　汪宁：我喜欢煲汤喝，在月子里也不闲着，荸荠、莲藕这是我常备的煲汤食材，就算是煲汤时间长，也完全不影响口感，营养不流失，味道很好的。

　　荸荠不仅可以作为水果吃，还可以作为煲汤做饭的食材，糖醋荸荠、荸荠粥、荸荠鱼卷等等都是家喻户晓的饭菜，产妇妈妈们不要以为寒性的食物都不能吃，煮熟了，对于降噪降火很有帮助呢！您还可以阅读“坐月子能吃西餐吗？产后吃西餐好不好”了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。