时下春天已经来了，各个草莓采摘园又迎来了他们一年中的旺季，它红通通的颜色，娇嫩欲滴的心形外观，酸酸甜甜的味道，很少有人能拒绝它的味道诱惑。草莓的营养价值也很高的，还有水果皇后的美称，那么产后妈妈们能吃草莓吗？如果正处于哺乳期，吃草莓有没有好处呢？下面跟着第一宝宝小编来看看吧。

　　草莓的营养含量

　　人们都知道草莓的维生素C的含量比较多，比苹果要多出7-10倍。其实它不仅仅如此，草莓还含有大量的维生素A、维生素E、维生素B1、B2、胡萝卜素、果胶、纤维素、花青素等，这些都要比苹果、葡萄等常见水果多出3-4倍。（哺乳期不能吃哪些水果？喂奶不能吃什么水果）

　　草莓中含含有鞣酸，这是一种可以有效防癌的物质，它进入体内后，可以吸附体内的致癌物质，有效的阻止身体对致癌物质的吸收。

　　草莓中含有的天冬氨酸，一般水果中是没有的，它能够清除体内的重金属离子，在污染严重的当下，吃草莓就能减少重金属离子在体内的驻留。

　　产后可以吃草莓吗？

　　产妇生完宝宝后是可以吃草莓的。酸甜可口的味道，以及丰富的维生素，让产妇不仅能换换口味，还能让她们的身体尽快恢复，尤其是其含有的大量维生素C，能让宝妈们的伤口尽快的恢复，还能起到养颜美容的效果。同时，其所含有的维生素A，也能让宝妈的眼睛有精神，常常熬夜难免会让眼睛受损，吃点草莓，就能明目养肝。

　　不过草莓虽然好吃，产妇如果肠胃不好，也不能多吃，因为它属于酸性食物，胃酸过多的产妇吃了会引起恶心反胃。

　　哺乳期间吃草莓有没有好处？

　　1，上火后吃草莓，就能起到清热解毒的效果，春季肝火旺，宝宝有时候长眼屎，妈妈吃点草莓，降肝火，宝宝长眼屎的症状就会减轻。

　　2，产妇的饮食大多都是营养丰富的，吃多了会让产妇的热量囤积，排便不畅，而草莓中含有比较多的纤维素，能促进产妇的肠胃蠕动，于是就能改善便秘了。

　　3，草莓中的苹果酸、氨基酸、柠檬酸等物质，都能非常易于人体吸收的补充血量的物质，产妇吃草莓，就能滋阴养血。

　　妈妈们关于哺乳期间吃草莓有没有好处的讨论

　　1，吃草莓的好处多多，不过最好吃当季的草莓，反季草莓大多是催熟的，不太健康。

　　2，选择草莓可是有学问的，宝妈们可以吃草莓，但一定要吃有机草莓，这样才能健康。

　　3，产妇吃草莓真的可以美容养颜的，生完宝宝后脸上钻出了一些色斑，吃草莓一段时间后，真的减淡了很多。

　　既然草莓有这么多的好处，那么宝妈们趁着正当季赶紧买一些健康的草莓来吃吧，做成草莓苹果茶、草莓酱、草莓奶昔都是非常不错的美食呢！第一宝宝小编推荐大家阅读“哺乳期能吃车厘子吗”，希望第一宝宝育儿网的“产后饮食”专题能够帮您尽快恢复身材。