蛏子，外壳呈上方形，两端为圆弧形，主要生活在淡水区的泥沙中，在淡水区的河口处的泥沙中向下挖10-20厘米左右，就可以挖到他们的栖息地。它们的肉比较鲜美，食用方式也很多，就算做成蛏子干也不会失掉味道。对于孕妇而言，她们需要的是高质量的营养，那么对于蛏子，她们适合吃吗？下面跟着第一宝宝小编来看看哺乳期吃蛏子好不好。

　　蛏子的营养含量

　　每100克蛏子肉，其所含有的蛋白质就会高达7.2克，而脂肪仅含有1.2克，也就是说产妇吃蛏子，会高额度的吸收蛋白质，而不会吸收过量的脂肪，不会造成肥胖。

　　同时，蛏子所含有的钙磷铁元素也比较丰富，产妇吃蛏子可以保证当日的营养摄入的需求。碘、硒、锌、锰元素的含量也不低，可以健脑益智，提高身体免疫力。（产后吃什么食物补气血? 产后补气血食物有哪些?）

　　蛏子还具有药用价值，产后如果妈妈们感觉到虚弱体寒、烦热口渴、产后虚损等，都可以吃蛏子来调理调理。蛏子壳也不要随意丢掉，它也具备药用价值的，对于胃病、咽喉肿痛也有意想不到的效果。

　　产后能吃蛏子吗？

　　产后是可以吃蛏子的，只不过蛏子属于凉性食物，妈妈们如果脾胃虚寒，有腹泻的症状，那么妈妈最好不要吃蛏子，有可能会让病情加重。

　　最适合吃蛏子的产妇，是烦热口渴、湿热水肿的妈妈，吃蛏子可以适当的“败败火”，缓解病情。如果乳汁分泌量少，也可以适量的吃蛏子，因为它具有活筋通乳的功效。

　　哺乳期吃蛏子好不好？

　　1，哺乳期是可以吃蛏子的，只不过妈妈要确保吃蛏子不会过敏，否则过敏元素会通过妈妈的乳汁传递给宝宝，让宝宝也会过敏。

　　2，蛏子是一种含蛋白质高而脂肪含量少的食物，哺乳期吃蛏子，不会让产妇变胖，还会养颜美容的。

　　3，哺乳期如果乳汁不够，可以通过吃蛏子来调理，让乳汁可以分泌的浓稠一些。

　　4，哺乳期最忌讳吃凉性食物，所以妈妈如果觉得体内燥热，可以适量的吃蛏子，如果正好闹腹泻，那么最好还是忌忌口吧，虽说对宝宝的影响不大，但对妈妈的身体是有损伤的。

　　妈妈们关于哺乳期吃蛏子的讨论

　　青青妈：清洗蛏子可是一门学问，一定要让蛏子把泥沙吐干净，用水再多清洗几遍才可以。

　　仔仔妈：生完宝宝身体很虚弱，母乳都不够宝宝吃的，就做了蛏子葱花汤，第一次吃蛏子，可是补身体的效果却很好，连着吃了几天，乳汁变得很浓稠，身体也有力气了。

　　蛏子对于产妇来说是一种好食材，只不过在选择蛏子时，尽量选择活的，因为便于蛏子泥沙的吐出，都要活养几个小时，这样才能清洗干净。大家还可以阅读“哺乳期间能吃螃蟹吗？”，希望“产后饮食”专题能够帮您尽快恢复身体。