产妇在生完宝宝后一定要做月子，生孩子被视作鬼门关，而坐月子就可以视作女人的第二次生命。有些妈妈会觉得终于生完宝宝了，可以松一口气了，可是这时候产后恢复一样非常重要，尤其是产后饮食。对于木耳，很多过来人说吃了木耳能帮助产妇排出体内恶露，那么产后可以吃木耳吗？产后吃黑木耳可以排恶露吗？下面就跟着第一宝宝小编一起看看吧。

　　产后可以吃木耳吗？

　　产后是可以吃木耳的，并且据营养专家说，产后吃木耳好处有很多呢。

　　我们正常人吃的木耳的话，好处也有很多，木耳表层含有胶质，在从嘴巴进入食道到胃的这段距离，能够吸附这段距离中的灰尘或者杂质，在某种意义上起到清肠涤胃的效果，帮助身体排毒。产妇吃木耳，当然也有同样的效果了。

　　不过木耳属于良性食物，产妇在生完宝宝后，应当适量吃，不能贪多。

　　产后吃木耳的好处有哪些？

　　1，生宝宝时，产妇会流失大量的学业，再加上产后乳汁的分泌会消耗掉一部分铁元素，就会造成妈妈的缺铁性贫血，而吃木耳含有大量的铁质，产妇吃了可以补血的。（新妈妈产后食补九方养气血！）

　　2，产妇在生完宝宝后最痛苦的就是便秘了，有的产妇还会由于便秘产生痔疮。木耳中含有丰富的纤维素，和木耳专有的植物胶原，能提高肠胃的蠕动能力，从而顺利排便，当没有便秘了，痔疮的症状也缓解了。

　　3，产后恢复主要的是子宫的收缩恢复，而吃木耳就能够帮助子宫恢复。

　　4，产妇在生完宝宝后，通常都会食入过量的脂肪和蛋白质，会造成产后肥胖，产妇如果搭配着木耳来吃，就可以消解脂肪在身体内的囤积，因为木耳能促进脂肪的消化和吸收。

　　产后吃黑木耳可以排恶露吗？

　　产后吃黑木耳并不能帮助产妇排除恶露，相反还会造成反作用。因为黑木耳具有抗凝血的功效，如果产妇正处于恶露排出期，尽量不要吃黑木耳，有可能会阻止恶露的排出，让恶露留存在体内，是很伤身体的。

　　妈妈们对于产后喝咖啡的看法：

　　“产后三五天就会吃一次木耳炒鸡蛋，一来是清口，二来帮助减肥养颜。”

　　“产后便秘很严重，我就会吃一些木耳，再搭配着香蕉来吃，就能缓解症状。现在也经常这样吃，能很好的保持身材呢。”

　　“生完宝宝后气色很难看，就喝红枣茶，后来又加入木耳做成红枣木耳汤，味道好喝，还能美容养颜，气色好看了很多。”

　　产后吃木耳的好处有很多，但是要提前确认体内的恶露是否已经排清。第一宝宝小编在这里提醒各位产妇，市面上销售的木耳鱼龙混杂，要挑选货真价实的好木耳，这样才能发挥其食疗价值。您还可以阅读“产后吃什么恢复快？”，希望第一宝宝育儿网提供的产后饮食知识能够帮助到您尽快恢复身体。