欢迎光临锦宁宝宝网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
锦宁宝宝网
普通文章新生儿眼屎多是怎么回事?如何
普通文章宝宝脐带一般什么时候掉?掉后
普通文章宝宝黄疸一直没退怎么办?
备孕 怀孕 新生儿 婴儿 幼儿 学龄前
您现在的位置: 亲亲育儿网 >> 锦宁宝宝网 >  >> 产后饮食 >> 正文
产后可以吃窝笋吗?哺乳期吃莴笋好不好

  莴笋是菜市场上比较常见的一种食材,它的叶酸含量是比高的,同时还含有其它的大量的营养元素,尤其是铁元素,比其它蔬菜更容易被人体吸收。产妇在生完宝宝后,常常会因为铁元素的不足而导致贫血。不过有老人说产后不宜吃莴笋,是这样的吗?下面第一宝宝小编将带您一起解析产后是否可以吃莴笋,并告诉你产后吃莴笋到底有没有好处。

产后可以吃窝笋吗?哺乳期吃莴笋好不好

  产后可以吃莴笋吗?

  莴笋的营养价值还是比较高的,尤其是莴笋的叶子营养更高,蛋白质含量较高,而脂肪量又偏低,维生素和胡萝卜素的含量也比较高。产妇在生完宝宝后,体质很虚弱,需要大量的高质量的蛋白质的摄入,而恰好莴笋含有的蛋白质比较多,所以是适合产妇吃的。在刚生完宝宝后,产妇的乳汁有时候会不通畅,像这种缺奶或者乳汁不足的情况下,就可以食用莴笋畅通乳腺,促进乳汁的分泌。(如何增加奶水?吃什么奶水多?)

  不过产后不能长期或者大量的吃莴笋,因为莴笋中的莴笋生化物会对人体的视神经带来刺激作用,严重者会导致头晕嗜睡的中毒症状。产妇在吃莴笋时,尽量不要吃凉拌的,莴笋本来是凉性食物,如此一来会造成产妇体内凉气郁结。

  哺乳期吃莴笋好不好?

  1,增加产妇食欲。莴笋的味道有一丝丝的苦味,进入胃部后会促进消化酶的分泌,从而增长产妇的食欲。产妇活动量比较小,便秘的可能性就会增加,吃莴笋可以在一定程度上缓解该症状。

  2,莴笋中含有非常容易被人体吸收的铁元素,产妇生完宝宝后,很容易患上缺铁性贫血,通过莴笋补充铁元素,又简单又方便。  

  3,莴笋具有镇定的作用,产妇如果多日失眠,可以食用莴笋来缓解失眠症状。

  4,莴笋的钾元素含量也比较高,比钠元素的含量高出好多倍,这样一来就能平衡体内的水电解质,利于产妇的新陈代谢,以及乳汁的分泌。

  妈妈们对于产后吃莴笋的看法:

  牛牛:莴笋的味道很清淡,产妇在吃了大量的肉类之后,适当的吃些莴笋,能促进食欲。

  玲玲:生完宝宝后,每隔几天吃一点莴笋,乳汁的分泌量真的会有所增长。

  丫丫:吃莴笋可以防治便秘呢,效果非常的好,消化好了,皮肤也好了,最关键的是还能帮助减肥。

  产后吃莴笋竟然有那么多的好处,不仅能补铁增血,还能通尿利乳,所以产妇适量的多吃一些莴笋,会让自己健健康康的。只有妈妈健康,才能让宝宝吸吮到健康的母乳,让宝宝远离病毒的侵袭。您还可以阅读“哺乳期能吃车厘子吗?”,希望第一宝宝网提供的产后饮食知识能够帮助到您。


打印本页 | 关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •   相关文章
    [产后护理]盘点产后出现的十大问题与护理方法
    [产后护理]产后为什么会脱发?产后脱发怎么办?如
    [产后护理]产后护理的7个注意事项
    [产后护理]产后如何护理伤口?剖腹产伤口如何护
    [产后护理]产妇贫血的原因?产后贫血怎么办?
    [产后护理]产后补血如何调理?产妇如何补血?
      特别推荐

    宝宝多大会抓东西?如何训练宝宝
    普通文章宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事?普通文章如何给宝宝穿纸尿裤?纸尿裤穿法
    普通文章配方奶喂养抓住细节 宝宝也会很健普通文章断奶奶涨要几天?断奶奶涨怎么办
    普通文章宝宝腹泻别急着止泻普通文章产后穿高跟鞋好吗?产后多久才能
    普通文章冬天带宝宝游泳好不好?冬季婴儿普通文章产后妊娠纹很痒是怎么回事?妊娠
    普通文章坐月子产后妈妈千万不能忍的三件普通文章坐月子吃什么蔬菜好?产后四周蔬
    每日推荐
    普通文章坐月子不知道吃什么好?快来参
    普通文章坐月子能吃虾吗?剖腹产妈咪多
    普通文章宝宝6个月亲子游戏
    普通文章据说脐带血能治疗很多疾病!真
    普通文章产后怎样减肥排毒?四款美食助
    普通文章产后多久可以汗蒸?产后汗蒸有
    育儿热图

    冬天坐月子吃什么好?

    坐月子能喝鲜榨果汁吗

    坐月子能吃猕猴桃吗?

    坐月子能喝冬阴功汤吗
    育儿热点
    普通文章先学爬再会走的宝宝更聪明
    普通文章宝宝鼻塞怎么办?3个最实用的鼻…
    普通文章孩子睡前哭闹听哭声找原因
    普通文章广东省妇幼成功为一“外心”女…
    普通文章1-2岁宝宝一定要会的本领
    普通文章种适合一岁宝宝食用的食谱
    Copyright © www.jnbaobao.com . Children Parenting All rights reserved.
    锦宁宝宝网(原:济南宝宝网). © 版权所有