当盼望了十个月的宝宝在这美丽的春天降生之后，妈妈们各种欢喜，可是这时候却发现奶水根本就不够吃，很多妈妈会选择求助于催乳师，催乳师确实可以帮助妈妈们疏通乳腺，让母乳畅通，而如果是因为妈妈的营养问题而导致的母乳不足，催乳师是没办法帮忙的。在春天里生了宝宝之后吃什么才会补足营养使得奶水多起来呢？第一宝宝小编整理了春季下奶食物推荐给大家。

　　为什么母乳会不足？

　　1，婴儿吃母乳的姿势不正确。婴儿的嘴型和妈妈的乳头不吻合，没有完美的贴合，这样就不能刺激母乳分泌。

　　2，妈妈的乳房畸形。乳房的发育不成熟、乳头凹陷等会让婴儿无法正确的含到乳头，从而使得分泌减少

　　3，妈妈产后营养不良。有的妈妈会为了保持身材，会故意的不吃汤汤水水，从而导致营养不良，会直接影响到乳汁的质量。（母乳喂养对孩子有好处！如何为宝宝提供最优质的母乳？）

　　4，添加了过量的辅食。有的妈妈没有耐心，听到婴儿哭就会以为饿了，会以为自己的乳汁不够吃，会添加过量的奶粉喂给宝宝。其实这是不对的，过量的添加会让宝宝习惯性的依赖奶粉，从而失去吮吸母乳的动力。

　　春天产后吃什么奶水多？

　　如果生完宝宝后，发现母乳少，尽量食用蛋白质非常丰富的食物，比如猪蹄、瘦肉、鸡汤、鲜鱼等等，这些肉类食物不仅能让乳汁变得浓稠，而且还可以提升乳汁的质量，让宝宝吃的饱饱。

　　但是在食用这些食物的时候，也需要注意脂肪量的摄入，毕竟也会导致乳汁的脂肪含量过高，宝宝吃了这样的母乳，一时难以消化，就很容易导致腹泻。

　　如果新手妈妈母乳少，就一定要抓住先机来刺激乳汁分泌，错失了时机，不仅会哭闹不止，还会对宝宝的体质带来很大的伤害。

　　春季下奶食物推荐

　　1，肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、鲈鱼、草鱼、鲫鱼等等，这些肉类的蛋白质比较高，还能增加宝宝的饱腹感。产妇在吃的时候要尽量将这些食物做成汤，味道不要过重，趁热吃下，会很好的促进乳汁分泌。如果直接吃肉，很可能会造成消化不良，不仅不利于吸收，还有可能引发肥胖。

　　2，核桃、花生、瓜子、黄豆、黑芝麻等，也可以促进乳汁分泌。据妈妈们讨论，用花生炖猪蹄，对于下奶是非常有效的，常吃还能美容养颜。

　　3，馒头、面条等发酵类的食物，也能增加乳汁的分泌。

　　第一宝宝小编在这里提醒给新手妈妈，春天里比较干燥，水果比较少，但也不能忽略水果的食用。苹果、香蕉都可以，但不要吃凉的，可以用热水泡一下，暖着吃，可以促进营养的均衡吸收。您还可以阅读“哺乳期吃什么奶水多？”，您可以关注我们，时刻了解更多的“母乳喂养”的知识。