冬季，是大量产柚子的时候，柚子营养丰富，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果，而且柚子含有较低的糖分，经常吃一些是很好的。产后妈咪身体虚弱，能吃柚子吗？其实坐月子的妈咪是可以适量吃一些柚子的，有妈咪建议拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。其实，柚子不仅可以当水果吃，也可以炖汤吃哦！

　　柚子的营养价值

　　中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。（明星教各位产后妈妈用什么美容方法好？）

　　柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　坐月子能吃柚子吗?

　　产后妈咪身体虚脱，不是每种水果都能吃的，柚子性寒，也不能多吃，如果非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能从吃刚从冰箱拿出来的，要放置常温再吃。（坐月子能吃苹果吗？产妇吃苹果有哪些好处）

　　食谱推荐：柚子仔鸡汤

　　食谱原料：母鸡600克，柚子300克，黄酒10克，赤砂糖20克

　　制作方法

　　1. 柚子洗净，切碎；

　　2. 仔母鸡宰杀后，除毛去内脏，洗净；

　　3. 柚子、仔母鸡放入锅内，加入黄酒、红糖蒸至烂熟即成。

　　适用人群：围产期准妈妈

　　健康提示：母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　妈咪们对“坐月子能吃柚子吗?”的看法

　　1.月子里身体较弱，消化能力差，不建议吃生冷食物，而柚子就是生冷水果，所以如果你很想吃的话，是可以少量的吃点的。

　　2.柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。可以吃苹果、橙子之类的。

　　3.可以吃但是不能吃多了，特别是月子里，而且最好是用热水泡泡再吃，我们这坐月子也不让吃水果，可是我坐月子时，老公是用热水泡了再给我吃的。

　　4.柚子属于凉性的，最好不要吃。月子里可以吃苹果，香蕉之类的，如果怕凉可以将其烫一下，或煮在粥里吃。

　　5.月子里少吃点柚子，苹果、香蕉、火龙果这些可以经常吃，如果是刚从冰箱拿出来，可用热水泡一下再吃。

　　坐月子吃水果吃什么好？这还要看妈咪的口味，不过吃水果的方法是多样的，最好不要吃寒性的、凉性的水果。您还可以阅读“坐月子能吃圣女果吗？产妇吃圣女果安全吗?”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。