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坐月子能吃白菜吗?产后吃白菜的好处

  白菜是一种一年四季都有的普通蔬菜,虽然普通,但是其所含有的营养却不普通。俗话说,常吃白菜不生病是有一定道理的。白菜不仅有润肠通便的作用,还有抗癌的作用,对于女性来讲,还有一个大大的好处就是有美容的效果,常吃白菜,能让皮肤变好。坐月子期间的妈咪能吃白菜吗?下面第一宝宝小编为您做个解答。

  白菜的营养价值

  1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。

  2、秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

  3、美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素(微量元素食品),它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

  坐月子能吃白菜吗

  依据白菜的营养价值分析,坐月子是可以吃白菜的,而且有很多好处,对于坐月子存在便秘情况的妈咪来讲,吃些白菜还能有助于缓解便秘。(坐月子能吃花菜吗?菜花炒西红柿防治产后便秘)

  坐月子吃白菜的好处

  一个成年人如果每天吃500克小白菜,就能基本满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等。小白菜富含维生素c,可以美化肌肤,增强免疫力,预防感冒。小白菜含钙量很高,小儿缺钙、骨软、发秃等,可用小白菜煮汤加盐或糖饮服,可以收到很好的效果。其富含的维生素B1、B6、泛酸等,则具有缓解精神紧张的功能,因此在考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

  坐月子吃白菜的饮食禁忌

  ①不宜生食。

  ②脾胃虚寒、大便溏薄者及女性易痛经者不宜多食。

  ③烹调时最好不要加醋。

  ④制作菜肴时,应避免炒、熬时间过长,以免造成营养流失。

  ⑤存放小白菜忌用水洗,否则会造成茎叶细胞死亡溃烂,使其营养成分大损。

  推荐菜谱:白菜排骨汤(坐月子能吃菠菜吗?菠菜可抗产后抑郁

  原料:猪排骨500克,白菜250克,香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

  做法:

  1、白菜洗净,切细长方块。

  2、香菜择洗后切段,葱切段,姜切片。

  3、排骨洗净,剁段,用沸水焯过。

  4、炒锅置火上,放入植物油加热,下葱段、姜片炝锅,放入排骨,用急火煸炒,注入适量热水,用中火烧熟。

  5、放入白菜块烧到半熟,加盐,用小火炖烂,加香菜即成。

  妈咪们对“坐月子能吃白菜吗?”的看法

  1.虽然乡下都说母乳喂养的在月子里妈妈是不能吃青菜的,但是这是不科学的,吃点青菜是有维生素的。

  2.可以吃,不过要吃白菜叶的,而且是煮熟的要很柔软的才可以吃的。

  3.可以的,我那会青菜菠菜白菜都是变着吃的,不然总是一种蔬菜吃一个月也是受不了的。

  坐月子吃一些蔬菜对身体恢复有帮助,如果出现宝宝便便绿色的情况也是正常的,不用担心。您还可以阅读“坐月子能吃海带吗?产妇如何食用海带?”,了解更多的产妇食谱大全相关知识,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。


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