产后，新妈咪的母乳很快会下来，这无疑是新生宝宝的福音。吃母乳的宝宝不爱生病不爱上火，可是万一母乳不充足怎么办？而且，还有很多妈咪担心因母乳喂养让自己的胸部缩水，有没有什么办法能既丰胸又通乳呢？产后哺乳期间，饮食和生活上要多加注意，不然就会影响宝宝的健康。所以，最好的丰胸通乳的办法就是食疗。有哪些食物能丰胸呢？哪些食物对通乳有帮助，一起随第一宝宝小编来看看。

　　产后有利于丰胸的食物

　　1. 海鲜类：

　　蚬和蚝等海鲜食品都有高含量的锌及铜元素，能够刺激女性荷尔蒙的分泌。

　　2. 菜类：

　　深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以让胸部更健康。

　　3. 水果类：

　　苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于美胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜，其中又以青木瓜最为有效，因为内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，美胸效果最佳。（食物丰胸靠谱吗？夏季产后丰胸吃什么好?）

　　4. 奶制品、蛋类：

　　牛奶、豆浆、乳酪与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的重要元素。

　　产后丰胸通乳的食疗方法

　　一、 木瓜

　　木瓜的功效：木瓜具有很好的通乳丰胸效果，维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

　　食谱推荐：木瓜花生煲鲩鱼尾汤

　　材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

　　烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

　　青木瓜排骨汤

　　份量：分3天午、晚餐食用。

　　材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

　　做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。（产后如何丰胸？产后丰胸方法集锦）

　　功效：滋阴补气、促进胸部发育。