蔬菜对于健康的身体是必需的，每天吃一些青菜，有助于身体吸收纤维，有利于排便。不过产后坐月子期间妈咪能吃青菜吗？很多地方的风俗说坐月子期间一点蔬菜不能吃，只能吃汤还有肉，这种风俗其实是不科学的。产后的妈咪极容易便秘，如果再不吃青菜，只会加重便秘的情况。有育儿专家建议，产后坐月子期间是要吃青菜的，蔬菜当中的维生素和矿物质是妈咪和宝宝都需要的，哺乳的妈咪是通过乳汁把营养传给宝宝的。

　　新妈咪吃青菜的重要性

　　产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。（坐月子能吃桃子吗？不适宜产妇吃的三种水果）

　　产妇坐月子能吃青菜吗?

　　蔬菜是在促进人体健康中起着非常重要的作用，蔬菜能够提供人体维生素、膳食纤维、矿物质等营养素，能帮助人体新陈代谢，乳汁中的营养素来源于食物，而如果没有了蔬菜，维生素、矿物质等营养素在体内就要缺乏，引起母体和婴儿的疾病。所以乳母是必须要吃蔬菜的。祝你健康!

　　妈咪吃青菜宝宝拉肚子吗?

　　产后妈咪吃肚子并不会导致宝宝拉肚子。老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。

　　坐月子不能吃哪些果蔬？

　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。（坐月子能吃香瓜吗？坐月子应少吃寒性果蔬）

　　妈咪们对“坐月子能吃青菜吗?”的看法

　　1.坐月子，尤其是给孩子喂养母乳的产妇更应该多吃不同种类的蔬菜、水果、蛋奶、肉等，不能偏食，这样才能营养均衡，为了宝宝的健康最好妈妈不要挑嘴呦!
　　2.不是能不能吃，是肯定要吃!坐月子的妈妈饮食的营养均衡，不管是对婴儿的母乳喂养还是对妈妈的身体恢复都很重要。
　　3.可以吃，但要注意少盐少油!注意营养要均衡，对哺乳宝宝是有帮助的!
　　4.可以吃青菜，但是要注意烹调手法，尽量不要吃生冷和过分油腻口味过重的。
　　5.刚生完宝宝，应该要多吃青菜，因为多吃蔬菜有助你排便。
　　6.可以吃的呀，我那时就经常吃，多吃些青菜不会便秘，而且营养也能均衡的，水果我都是烫着吃的。
　　7.可以吃蔬菜水果，当然青菜也可以吃，只要不吃生冷的蔬菜水果就行
　　8.可以吃啊，月子里就是不要受凉，不要吃凉的东西，不吃辛辣食物，不吃太咸的东西就好了。产妇吃蔬菜水果宝宝才能跟着吸收啊，妈妈不吃宝宝也吃不上的呢。
　　9.当然要吃了，不然纤维素吃的不足，也影响排便，可以弄成汤来吃，水果吃苹果或是梨，也是煮水吃。
　　10.可以的，坐月子可以吃蔬菜和水果，像水果可以吃一些苹果、香蕉、雪梨、葡萄、樱桃、火龙果之类的，蔬菜一般除了韭菜回奶的不能吃，其余的都可以适当的吃一些的。

　　青菜能不能吃，相信妈咪们都清楚了吧，一些不能吃蔬菜的风俗习惯尽早摒弃，科学的坐月子才能让妈咪和宝宝身体更健康。您还可以阅读“坐月子能吃黄瓜吗？产妇不可以生吃黄瓜”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。