香蕉是小编很爱吃的一种水果，既可以减肥，也可以通便，时常吃香蕉，还能有利于好心情。既然香蕉好处很多，那么，产后月子期间的妈咪能吃香蕉吗?专家给出的答案是肯定的。不过，香蕉性寒，坐月子期间吃香蕉最好少量，而且最好温过之后再吃。其实第一宝宝小编有这样的经历，因为食用多了香蕉导致宝宝腹泻，所以妈咪们要多注意。

　　香蕉的营养价值

　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　专家解答“坐月子能吃香蕉吗?”

　　专家解答：香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。（坐月子可以吃凉的东西吗？）

　　坐月子吃香蕉可缓解紧张情绪

　　因为香蕉富含一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。还有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，这些物质的作用就是让人快乐兴奋起来。另外还含有被称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，一吃下去，一下子人的紧张情绪就消失得无影无踪了，人也精神气爽反应灵敏很多。

　　坐月子期间怎么吃香蕉最好?

　　但并非这个水果有如此多的好处，就可以大吃特吃了，任何东西都不可过量，否则就过犹不及了。香蕉性凉，不可多吃，特别脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇就不能吃了。如果真想吃，建议做成香蕉粥来吃。这样既可以吃得快乐，更可以吃得健康。（坐月子能吃西瓜吗？产后吃西瓜好吗）

　　妈咪们对“坐月子能吃香蕉吗?”的看法

　　1、可以吃的，不过不要一下子吃很多，香蕉性太热，吃苹果最好。

　　2、可以的，坐月子还可以吃苹果，一般新鲜的蔬菜也可以吃，这样才不会营养失调，要是不吃蔬菜和水果，会容易便秘的。

　　3、月子期间吃的比较油腻，容易便秘，香蕉可以缓解便秘，补充维生素，月子期间是可以吃的，但是要注意不要凉到牙齿。

　　4、最好是不要吃，只要是有些冰冷的东西都不能吃的，吃了以后牙齿一碰到冷的或者酸的东西就会很难受。

　　5、能吃的啊，可以预防便秘哦，如果怕凉，可以煮水喝 不过其实没事儿的，母乳的话，先半根开始加，怕宝宝受不了，呵呵。

　　小编坐月子期间吃了香蕉，但是宝宝出现了腹泻情况，现在想来，还是少吃为妙吧!您还可以阅读“夏天坐月子饮食禁忌”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。