对于月龄比较小的婴儿，白天他呼呼大睡，晚上他起来玩耍，作为家长，真是很头疼的，毕竟我们早就已经形成了白天黑夜的生活习惯，有什么什么办法，让婴儿尽快的熟知这个自然现象呢？大约4个月左右的宝宝对白天黑夜会有一些初步的认识，如果家长通过一些活动，就会逐渐让宝宝加深认识，从而形成白天黑夜的正常的生活作息。

　　宝宝何时对白天黑夜有概念

　　依第一宝宝小编的经验，大约在宝宝四个月左右，他开始有了白天黑夜的概念，并且从生活习惯上会有所展示，有的宝宝黑夜睡觉时间变长，白天可能会上午和下午短暂的睡觉了。宝宝四个月时，可以形成一种固定的模式帮助宝宝在白天和晚上都能够安然入睡，要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。

　　如何教会宝宝认识白天与黑夜？

　　刻意的教宝宝去认识白天和黑夜，除了口头告诉之外，因为宝宝还比较小，主要还得通过一些日常的生活习惯来进行锻炼。

　　如何教宝宝认识白天?

　　(1)白天让宝宝睡在活动床、宝宝车或睡篮里。

　　(2)父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥，不要轻手轻脚的。

　　(3)在白天，当妈妈给宝宝喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。

　　(4)不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡。

　　宝宝哭时，并且尽量利用他醒来的时间，与他玩耍一段时间，帮助他把白天的时间与玩耍及不睡眠联系在一起。（婴儿不睡觉怎么办？如何训练宝宝优质睡眠？）

　　如何教宝宝认识夜晚?

　　(1)如果已经用了宝宝床，把它留在晚上才用。

　　(2)晚上，把宝宝抱紧，这样他的肢体活动是不会弄醒他自己。

　　(3)卧室里应尽可能保持相对安静，尽量将声音放低或保持安静。

　　(4)将灯光调低，保持房间黑暗。最终让宝宝开始明白晚上是黑暗的。

　　(5)宝宝醒来哭着要吃奶时，抱起他，静静地喂他，尽量少与他说话。

　　宝宝将渐渐明白，夜间吃奶就只是吃奶，不是与他人交流的时间。几星期过后，宝宝的睡眠模式变得更像父母了。到那时家长可以调教宝宝晚上多睡，白天少睡。新生儿大部分时间都在睡眠中度过，一天约睡18 ~22 小时。

　　除了以上的一些方法，还可以多限制宝宝在白天的睡眠时间，白天多带宝宝出去活动，认识其他的小伙伴，如果你的宝宝有晚上睡得很晚的习惯，那么，可以限制一下下午的午睡时间，午睡时间长，晚上就会入睡晚，形成一个好的习惯和认知是需要坚持的。

　　温馨提示：在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。您也可以了解更多婴儿早教知识，请继续关注第一宝宝育儿网。