由于生活节奏越来越快和工作压力越来越大，越来越多的职业女性，为了保持良好的体型，在生完宝宝后，通常产后三个月就用奶粉喂养来代替母乳喂养，但是第一宝宝小编建议各位妈妈，如果条件允许的话，还是请各位妈妈坚持母乳喂养。

　　母乳喂养对妈妈和宝宝都有哪些好处？

　　母乳喂养对妈妈来说可以调整产后激素分泌，促进子宫收缩，让身体恢复更迅速，同时还有效降低产后抑郁症的发病率。从长远来看，母乳喂养能降低患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险。

　　除此以外，母乳喂养增加了妈妈与孩子身体接触的机会，给予宝宝足够的安全感，对宝宝的心理健康有非常重要的推动作用。

　　如何为宝宝提供优质的母乳？妈妈可以吃下面的食物哦

　　1、含充足的碳水化合物的食物

　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

　　2、含优质蛋白的食物

　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及 动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　3、含适量脂肪的食物

　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。

　　4、含有足够矿物质的食物

　　瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可 预防乳母贫血。牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育。海带、紫菜等海产品可以提供碘。

　　5、含有必须维生素的食物

　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A。适当的晒太阳可补充维生素D。瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B。新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

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　　哪些妈妈不适合母乳喂养？

　　尽管母乳是宝宝最好的食物，但是也有例外，并不是所有的妈咪都适合母乳喂养。遇到以下情况的时候，请妈妈及时戒断母乳。

　　1、患有严重乳头皲裂和乳腺炎时。

　　妈妈患有严重乳头皲裂和乳腺炎等疾病时，应暂停哺乳，及时治疗，以免加重病情。但可以把母乳挤出喂哺宝宝。

　　2、患传染病时。

　　妈妈患有严重传染病时不能喂奶，以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时，就必须停止母乳喂养。（妈妈患流感能不能给宝宝喂奶？）

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