我们都知道母乳是宝宝最佳的食物，而新生儿在6个月之前的免疫力都是靠母乳获得。因此母乳对宝宝来说是极为重要的，但是很多妈妈们产后以为可以放纵了，想吃什么就吃什么，导致奶水越来越少！看着宝宝饿的嗷嗷叫，真是让人心疼啊!因此我们要做了聪明妈妈，为了宝宝的健康一定要了解自己日常生活注意饮食禁忌，就可以即有利于宝宝的健康也可以让身体尽早恢复哦！

　　第一宝宝网小编收集了一些关于产后妈妈的饮食禁忌：

　　1、忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃；且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。

　　2、忌辛辣燥热：

　　①如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物：哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育。（奶水不足怎么办？如何使产后奶水充足？）

　　②腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　③冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

　　3、忌过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。

　　4、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。除了要注意前面那些食物不能吃之外，高热量但又不宜于健康的食物也要注意哦，它们不仅有害健康也会让妈妈的身材很快的胖起来，这可是一个让很多妈妈都害怕的问题。

　　5、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　哺乳期不能喝的东西有哪些？

　　1、哺乳期不能喝酒：一般来说，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量饮酒的情况下，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　2、咖啡、可乐：咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

　　3、哺乳期不能喝茶：因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

　　4、哺乳期不能喝麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。