美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundations，NSF)根据专家的研究成果，对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。
人们生命中三分之一的时间都在睡觉。睡眠和食物、水、空气一样，是人们生存关键。每天睡眠时间的长短成了反映整体健康的重要指标。很多人似乎都没有在被窝里得到足够的睡眠时间。美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的专家们进行了一项新的研究，他们发现，不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，都需要更多的睡眠时间。
"美国国家睡眠基金会"睡眠时长标准
年龄
推荐
不推荐
新生儿
（0-3个月）
14-17小时
不足11小时
超过19小时
婴儿
（4-11个月）
12-15小时
不足10小时
超过18小时
幼童
（1-2岁）
11-14小时
不足9小时
超过16小时
学龄前儿童
（3-5岁）
10-13小时
不足8小时
超过14小时
学龄儿童
（6-13岁）
9-11小时
不足7小时
超过12小时
青少年
（14-17岁）
8-10小时
不足7小时
超过11小时
青年人
（18-25岁）
7-9小时
不足6小时
超过11小时
成年人
（26-64岁）
7-9小时
不足6小时
超过10小时
请各位家长关注下这份由"美国国家睡眠基金会"专家研究得出的人们睡眠时长标准吧，如果您自己或者您的宝宝睡眠时间不足，或者过多的话，请您适当调整作息时间哦。您还可以阅读“婴儿不睡觉怎么办？如何训练宝宝优质睡眠？”，了解更多的育儿知识。
