宝宝出生的第一年，是很难照顾的。宝宝的吃喝睡问题会牵动着每一位新手爸妈的心，尤其是睡眠。宝宝睡眠时间的长短和质量的好坏，都直接影响到宝宝身体的发育和心智发展，良好的睡眠质量可以促进宝宝的生理发育，增强宝宝智力和体力。因此，新手爸妈应该细心关注宝宝的睡眠质量。

　　新生宝宝为什么睡眠时间特别长

　　都说刚出生的宝宝只会吃喝拉撒。1岁内的宝宝睡眠时间是非常长的，这是为什么呢。

其实，睡眠是一种生理性的保护，才出生的宝宝视觉，听觉神经发育都不完善，对外界的声音，光线的刺激会产生疲劳，而随着他们年龄的增长，身体各个器官发育完善了，他们对外面的世界会产生浓厚的兴趣，睡眠时间也会逐渐缩短。、

　　其次，新生的宝宝有了充足的睡眠也有利于他们身心健康发育。宝宝的身体指标都与生长激素有关系，而生长激素就是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。睡眠时间充足，则生长素分泌量就多。值得注意的是，生长激素一般是在22时到凌晨一点的时候分泌最为旺盛，所以要注意宝宝在这个时段的睡眠。

　　一岁之内的宝宝睡眠特点

　　新生儿。刚出生的宝宝没有白天和夜晚的概念。他们刚出生的时候，会有16~18个小时在睡眠中。他们一般会持续睡2~4小时，然后起来之后就要喝奶。刚开始的时候，他们是不分昼夜的，逐渐的，他们会在晚上比白天睡眠时间长一点。

　　一个月。这个时候的宝宝睡眠时间已经明显延长了，可以睡3~4个小时。如果是母乳喂养，妈妈的激素会重新调整睡眠时间去适应宝宝的规律，如果是配方奶喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶不如母乳好消化，在胃里的时间会长一点。

　　二、三个月。现在，宝宝已经可以自己入睡了，虽然看上去有一点的规律，但却经常有变化，这个时候的宝宝睡眠时间比出生已经明显减少了，一天平均睡眠时间只有15小时左右，白天醒着的时间长一些，并且在晚上要吃几顿夜奶。

　　四、五个月。这个时候的宝宝睡眠时间减少为9~12个小时。白天的时候一般会睡三次，每次2~3个小时。五个月的时候是一个过渡阶段，新手妈妈需要逐渐暗示宝宝白天和夜晚的区别。

　　六、七、八个月。这个时候的宝宝平均睡眠时间大概是11个小时，通常上下午都要小睡一下，每次大约2个小时。此时宝宝可以自己入睡，每天晚上妈妈可以在宝宝醒着的时候把宝宝放到床上，练习自己入睡，如果宝宝吵闹，可以给他一个喜欢的软玩具，让他平静。

　　九、十、十一个月。此刻宝宝在晚上一般可以睡个完成的觉，如果在之前他习惯在大人的怀抱中或者在摇晃中入睡，那么妈妈可以重新帮助宝宝培养好的睡眠习惯。

　　一周岁。快满一岁的宝宝每晚都能睡10~12小时，然后白天再睡两个小觉。这个时候大部分宝宝都能选择一个玩具陪伴他们平静入睡。这个进入独立睡眠的第一步。不过，要提醒妈妈们注意的是，吸吮安抚奶嘴不是个好习惯。

　　小儿睡眠的奥秘

　　想要宝宝有一个安稳的睡眠，就应该了解睡眠的奥秘。（如何让宝宝有一个高质量的睡眠？）

　　睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。睡眠发展的变化是跟宝宝大脑发育有密切的关联的。1岁以内的宝宝大脑发育很快，所以睡眠发展变化也是很明显的。最显著地变化是随着年龄的增长，每天总的睡眠时间缩短，周期逐渐延长，并且有了昼夜之分。

　　快动眼睡眠。宝宝处在快动眼睡眠的时候会做梦。然后他的眼睛在闭合的时候也会运动，并且面部表情生动，且手脚偶尔会乱动。

　　非快动眼睡眠。非快动眼睡眠是由于四个阶段构成，嗜睡，浅睡，深睡，和极深睡眠。在这四个阶段发展过程中，宝宝活动越来越少，呼吸缓慢平静。