睡眠对宝宝至关重要，不仅关系着习惯的养成，更重要的是关系着宝宝的身体健康，如果你的宝宝发生睡眠日夜颠倒的情况，不要忽视，也最好不要随着宝宝的习惯走，如果你让他白天睡的多了，晚上必定睡得少，晚上睡得少了，白天又会没精神，这样似乎就形成了恶性循环，对于自己哄宝宝也是很煎熬的，所以纠正宝宝不良的睡眠习惯很重要，也要讲究方法。

　　造成宝宝日夜颠倒的原因

　　您的宝宝睡眠怎样？是否晚上能和大人一样睡个整觉呢？可能偏小的宝宝没办法和大人同步，而且有的宝宝会出现日夜颠倒的睡眠习惯，造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因很多，最常见的是肚子饿和尿布湿，但其中也有可能是身体不适的表现，因此，当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈要先找出原因，才能做出最妥当的处理。

　　妈妈经验分享：怎样纠正宝宝日夜颠倒

　　1.应该让宝宝将日夜区别清楚

　　具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

　　2.可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时

　　如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

　　3.下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

　　当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

　　例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就给宝宝传递的信息室一样的，孩子在潜意识里就会意识到下一步该做什么了。

　　4.会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

　　在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。前提是在家长的帮助下，形成一套健康有合适的作息时间，这对家长的护理也提供了方便。

　　0-1岁的小婴儿，睡眠会随着月龄的变化而变化，渐渐地，你会发现宝宝知道了白天和黑夜的区别，他也会形成自己的生物钟，形成一个好的睡眠习惯，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。怎样让宝宝更好的入睡呢?以下几个方法可以试试：（宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？怎么办？）

　　(1)轻拍宝宝

　　宝宝睡下后，如果情绪不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给宝宝安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

　　(2)给宝宝放轻柔的音乐

　　可以放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

　　(3)让宝宝睡在背光的一侧

　　宝宝呆在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

　　(4)抱起宝宝轻晃

　　抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。

　　(5)给宝宝一个拥抱

　　妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

　　综上所述，让宝宝纠正日夜颠倒的睡眠习惯似乎也不是很容易，需要当家长的付出一些努力，您也可以了解更多宝宝护理知识，第一宝宝育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。