宝宝辅食添加需要多样化，大概在宝宝7个月之后，就可以考虑谷物和豆制品了。谷物的种类很多，吃谷物对宝宝也有很多的好处，既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，又可以让宝宝吸收谷物中的维生素、膳食纤维等营养；豆制品唯属豆腐最健康，其他的一些加工豆制品要少吃。下面第一宝宝网小编为您详细介绍这两种食物的辅食添加。

　　一、谷物

　　1.宝宝多大可以吃谷物

　　宝宝7个月时，就应该逐渐开始以谷物为主食，因为此时母乳中的营养素成分不足，需要辅食来提供各种各样的营养素。谷类中包含的营养素品种比较齐全，除了维生素A、维生素C、维生素D以外，其余的营养素基本都会含有。

　　2.宝宝吃谷物的好处

　　宝宝从小吃谷物食品可以让谷物中的蛋白质发挥作用，而且食用谷物容易让人产生饱腹感，最重要的是可根据宝宝的口味和口感做成多种食物，比如小饺子、面条等，也可做成半流质辅食或固体辅食，是非常适合宝宝食用的。

　　宝宝以谷物为主食可以补充身体中缺少的维生素，这样比用其他的方法更为有效。而且长时间食用谷物可以减少糖尿病、高血脂、便秘的发病率。所以，专家建议父母应多给宝宝吃纯谷物食品，不但可以弥补营养素的不足，还可以降低哮喘等病的发病率。（宝宝辅食食谱：4～6个月宝宝辅食添加）

　　3.给宝宝添加的谷物类辅食有哪些？

　　精米：精米就是白米，是最常见的亚洲人主食。在给宝宝制作辅食的时候，从一开始就可以用精米了。宝宝刚开始添加辅食的时候，可以用精米煮成稀粥喂给宝宝，然后逐渐可以做成稀饭、和煮得较烂的饭。

　　糙米：糙米是一种粗粮，营养价值很高，但因为很难煮软，宝宝不好咀嚼。因此并不适合作为宝宝的辅食添加，最好等到宝宝可以正常吃饭的时候再给宝宝吃一点。

　　糯米：糯米粘性很强，有可能粘在喉咙处而引起窒息，所以不在辅食时期使用。一般要在宝宝3岁以后才可以让他吃。

　　面包：辅食初期可以给宝宝吃原味切片面包中间的白色部分，到了结束期，宝宝会抓住东西自己吃以后，可以撕成条状让他吃。

　　面条：可以把煮得很软的面条切成合适的尺寸或者煮软，喂给宝宝吃。如果考虑外面购买的面条添加成分比较多的的话，可以自己制作。

　　荞麦面：荞麦很容易引起食物过敏，所以在辅食时期要尽量不要给宝宝食用。宝宝2岁左右进入幼儿饮食时期后，可以试一试。但是如果父母对此过敏，那宝宝3岁之前不要给他吃。

　　拉面：拉面很有韧性，所以最好等到辅食后期，将面条切碎煮软后再给宝宝吃。

　　通心粉：在辅食初期快要结束的时候使用。清水煮烂后根据情况切成合适的大小给宝宝吃。

　　龙须面：这种面很有韧性，很难煮烂。辅食后期以后可以使用。烹饪时，可以在面条上淋上汤汁，宝宝更爱吃。（宝宝什么时候添加辅食？如何添加辅食？）