添加辅食的宝宝，随着月龄逐渐增大，妈咪要考虑给宝宝加一些鱼、蛋类和坚果类的食物了。这些对于宝宝的营养很重要，它们补充蛋白质的重要食物，但是补充这类食物也要注意一些方法，有些食物可能会引起宝宝过敏，妈咪要细心观察。对于某些坚果，如果家里有家族过敏史，最好不要给宝宝食用。

　　一、鱼

　　1.宝宝多大可以吃鱼?

　　英国食品标准局建议不要给6个月以下的宝宝吃任何鱼和贝类食物，因为有很小的出现过敏反应的可能性。

　　2.哪些鱼宝宝不能吃?

　　孩子不应该吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼，因为这些鱼里的汞含量会影响宝宝神经系统的发育。也不要让小宝宝和大孩子吃生的贝类食物，因为有很高的食物中毒风险。不要给宝宝吃浸在盐水里的罐装鱼，因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装鱼高。（宝宝添加辅食的顺序是什么?）

　　专家建议：6个月的婴儿应当选用鱼肉辅食

　　3.推荐宝宝适合吃鱼类：

　　鲳鱼：鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资，鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品

　　扒皮鱼：扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含1.92克的蛋白质，同时包括微量的脂肪、钙、磷、铁等

　　平鱼：平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,且含有丰富的微量元素硒和镁

　　黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用母乳是婴儿最完美的食物，但孩子长到4-6个月以后，母乳中维生素B1、叶酸、维生素C和D以及铁等营养素不足。为了满足宝宝生长发育的需要，我们必须及时给宝宝们添加其他营养辅食。

　　鱼肉纤维细嫩，锌、硒、蛋白质以及维生素B2含量丰富，脂肪又以不饱和脂肪酸为主，易消化，适合婴儿发育的营养需要，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，同时锻炼宝宝的咀嚼功能，为日后的断奶做准备。