恐怕产妇们最不喜欢坐月子的时间就是夏天了，但是赶来赶去偏偏赶上了夏天，那也是没有办法的事。夏季炎热，而产妇们还不能受风，天气越热心情越烦躁，越烦躁心情就不好，然后就会恶性循环，各种麻烦都来了。专家建议，产妇在夏天坐月子一定要讲究科学的方法，下面我们就跟着第一宝宝小编来学习夏季如何坐月子才科学吧！

　　第一，坐月子期间应适当的开空调。

　　如果房间密不透风，会让原本就高的室温更加的让人无法忍受，虽然产妇不能透风但也不能受到这样的折磨。产妇的房间可以开窗通风，也可以适当的开空调，只不过要时刻关注室温情况，在25-28℃为宜。（坐月子期间能吹空调吗？）

　　需要注意的是不管是开窗透气还是开空调，风口都要尽量的避开产妇和新生儿。

　　第二，别只顾着“捂”。

　　产妇在生完宝宝的前几天，可能需要排除体内的水分潴留，需要捂一下，但是在炎热的夏季，恐怕只穿着薄薄的衣服也可以把水分潴留给“捂”出来的。所以产妇就没有必要穿厚厚的长袖衣衫了，这样反而让热量无法释放，产生内热，造成中暑。

　　需要注意的是产妇需要勤换衣物，因汗液排出过多，会造成细菌滋生，影响身体健康。

　　第三，有条件的洗澡。

　　如果遵照传统一个月不洗头发不洗澡，可想而知身上会滋生出多少的细菌。在室温为28-30℃的房间内，用45℃水进行沐浴就可以，并不会落下所谓的“月子病”。

　　需要注意的是顺产的产妇需要在产后3天后洗头发，7天后沐浴；而如果是剖腹产的产妇需要在产后14天沐浴。在不碰到伤口的前提下，可以用温水擦拭身体。

　　第四，适量吃水果。

　　水果含有大量的维生素C，可以提高产妇的免疫力，使伤口尽快恢复。同时产褥期容易发生痔疮，吃水果就能缓解这一症状。所以产妇适量吃水果对身体是非常有好处的，最关键的是可以增加饱腹感，能减少脂肪的囤积。

　　需要注意的是产妇尽量不要吃凉性的水果，比如梨、西瓜等，如果觉得凉，可以用热水温一下，不要煮，会影响营养成分的活性的。

　　第五，合理做运动。

　　传统的坐月子是不允许产妇早早的下地活动的，但是据临床发现，长期不下地活动会让腿部无力，大脑供血不足。为了身体的健康，产妇们应该在身体状态允许的条件下合理的做一些运动，比如产后瑜伽，产后塑身操等等。

　　需要注意的是所选择的运动一定是轻柔的，因为动作过大的运动可能会对伤口带来更大的伤害。

　　在了解了以上五条夏天科学坐月子的方法后，是否已经觉得夏天坐月子其实也并不是那么“苦大仇深”了呢？没错，现代坐月子的观念已经改良了许多了，很人性化了，所以产妇们不用再为了夏天坐月子而大伤脑筋了！您还可以阅读“如何坐月子？是听书上的还是听老人的？”，了解更多“坐月子”的知识。