孕妇在坐月子期间也是宝宝刚出生的第一个月，这个时间段，通常是新手爸妈最为辛苦的一个月！而且也是夫妻双方最容易出现摩擦的一个时间段，所以准父母们需要尽早的做好心理建设，适应这个变化，这样可以大大缩短夫妻的心理上调整的时间，也让坐月子期间更加轻松。
产后来自心理上的需求
(1)开始接受睡眠不足
睡眠可以调节情绪、增加情绪稳定性，但是当了妈妈后，就会有睡眠不足的困扰！睡眠不好容易烦躁、情绪大，很容易出现焦虑。所以新妈妈要适应睡眠不足的现状。可以夜间喂奶时，用躺喂的方式闭眼休息；白天可以跟着宝宝的作息，这样可以舒缓疲劳。
(2)和老公一起照顾宝宝
宝宝出生后，夫妻有责任一起照顾宝宝。男性在迎接新生命的第一个月期间会很不知所措。新妈妈还需要耐心引导老公，鼓励他一起照顾宝宝。
(3)减少产后压力指数
生完宝宝后，各种关于喂奶、育儿、照护提醒和建议都会涌来。这难免让产妇变得有压力，其实只要找到适合自己宝宝的方式，就会让育儿变得更简单。
育儿心理调整重点
1、能睡就睡
宝宝出生后，还不能分清白天黑夜，月子期间新妈妈不用工作，白天可以跟着宝宝一起睡，就算睡不着，也可以闭眼休息，有纾解疲劳。另外，白天可以带宝宝到窗边，让他照到阳光，这洋可帮助宝宝分辨日夜，慢慢拉长晚上睡觉的时间。
2、只喂奶跟陪宝宝睡觉
坐月子只有照顾好新妈妈，才能照顾好宝宝！所以妈妈在这段期间只需要管喂奶与陪宝宝睡觉，别的工作都交给老公。
3、跟老公共同负起照顾责任
男人当父亲的心理变化比女人慢，需要沟通引导。这个时候让老公多帮忙做家务，建立他参与育儿的责任感。新手爸爸很多事会做不到位，这时需要和老公一起摸索方法，不要嫌他做不好，应该常常表现出感谢和鼓励。
4、尽早建立支持团体
产妇坐月子时需要在生活、生理、心理都有支持，所以在孕妇期间就要建立支持团体，除了家人、医生，有坐月子经验的朋友和妈妈团体，也可以提供支持与安慰，网上有各种妈妈团体，大家也可以选择加入。
5、淡定面对宝宝哭
宝宝一哭，爸妈就会不知所措，如果不是生理原因引起的，可以稍安勿躁。家长可以先让自己情绪稳定。如果宝宝的哭声会让自己变得烦躁，需要反省一下是不是自己做的不好，这个时候可以转移宝宝的注意力，或请家人照顾宝宝。平时尽量让宝宝有规律的生活，这样可以增加他对生活的可预期性，减少会哭闹的次数。
