坐月子是产妇生产之后一个关键的休养期。坐月子期间，家里人做好吃的饮食帮助新妈妈调养身体，同时也为母乳喂养打下良好的基础。不过，在坐月子上，老人们会有各种各样的老习俗，有的看起来有那么些道理，有的听起来却稀奇百怪，究竟对不对呢。下面由第一宝宝小编来揭秘坐月子饮食的经典老话。

　　老话一产后要大补

　　不正确☆☆☆。每个人的体质不同，对营养需求也不完全相同，适当地补充营养品或中药有利于身体健康，而过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤等。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，可能会因为吃活血排淤的食物或药物，引起产后出血增加或是出现产后便秘。（刚生完孩子吃什么好？有哪些注意事项）

　　温馨提示：使用桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药为新妈妈煲汤也未免不可，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。

　　老话二产后宜多喝汤

　　对的★★★。产后宜多补充水分。新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，在刚生产完的头几天，不要太急着喝催奶的汤，因为在产后前两三天的涨奶期可能会痛得新妈妈直想哭。建议孕妈咪喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。

　　温馨提示：如果汤里面的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中如果含有过多的脂肪可能让宝宝拉肚子。

　　老话三产后应忌生冷

　　对的★★★。产妇由于分娩消耗大量体力，体内激素水平大大降低，胎儿的娩出，会使得产妇代谢降低，因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的水果和蔬菜最好温热过再吃。

　　温馨提示：新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易得胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。

　　老话四产后不能吃蔬菜水果

　　观点片面的★☆☆。中医认为产后宜温，有些人抓住这点，认为蔬菜大多是凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性。而且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，以及水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。

　　温馨提示：产后宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

　　老话五产后忌吃辛辣温燥食物

　　对的★★★。辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，另外，吃热性食物也会通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5-7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

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