经历分娩的巨大消耗，各位妈妈肯定都会大损气血，由于马上就是坐月子，各位妈妈还要承担照顾宝宝和母乳喂养的重任，所以，坐月子期间需要保证营养充足的均衡饮食，这对妈妈的身体健康和新生宝宝的健康成长十分重要。尽管如此，各位妈妈也不能想吃什么就吃什么，有时候看起来营养美味也不见得适合您，建议各位新妈妈注意下面4条月子饮食禁忌。

　　坐月子饮食禁忌一：忌立即大补

　　坐月子期间，产妇一般都会立即进补。但是，产后进补不可一概而论。每个人的体质不一样，生产过程也会出现不同的情况。新妈妈是否需要补，具体怎样补，请向专业医师咨询，做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人，需要经过专业医师诊断。即便医生认为你可以吃，他也还会根据产妇的身体状况调整剂量。

　　对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。因此建议新妈妈进行适当饮食调养即可自行恢复。如果产后以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。如果产后兼有内热，那就更不能进补了，否则会助热生火加重病情。

　　坐月子饮食禁忌二：尽量不要摄入咖啡因和酒精

　　无论是坐月子期间还是母乳喂养期间，请减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质的摄入。

　　咖啡因和酒精会通过血液进入乳汁，所以，摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。如果量稍多也许就会让妈妈感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。如果有喝咖啡的习惯，建议为了宝宝控制自己，要少喝，而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。

　　香烟和药物中的尼古丁也会进入乳汁，最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩妈妈和宝宝的血管。如果需要吃药，就医时一定要告诉医生你在母乳喂养，以便医生能给你开合适的药物。

　　坐月子饮食禁忌三：产后忌生冷食物

　　产妇分娩会消耗大量体力，因此新妈妈的体质大多是虚寒的。因此，中医主张坐月子的饮食要以温补为主，忌生冷。即使宝宝出生在炎热的夏天，也建议妈妈抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

　　产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。另外，中医认为“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。

　　需注意，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、面酱、盐等，也不宜食用或少用。

　　坐月子饮食禁忌四：警惕辛辣食物

　　有些妈妈认为月子期间饮食宜清淡，不宜吃吃辛辣的食物。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果妈妈吃了些水煮鱼，宝宝没有不适反应，那你可以继续吃。但如果宝宝如果不太舒服，最好还是马上停止。

　　温馨提示：刺激性食物容易引起便秘。如果长期便秘，可能会影响子宫的恢复。您可以阅读“坐月子食物禁忌大全”，了解更多的月子饮食禁忌，第一宝宝网祝愿天下宝宝健康成长。