一些年轻的妈妈可能会认为：同样是产妇，为什么欧美妈妈不坐月子，而中国产妇需要坐月子呢？难道欧美妈妈不得月子病吗？有些朋友甚至激愤地认为，坐月子是中国几千年的陋习之一。在这里，第一宝宝小编将会从饮食结构、饮食习惯来分析中国产妇坐月子到底在做什么。

　　洋妈妈为何不坐月子？欧美妈妈难道不得月子病吗？

　　是否需要坐月子？是与当地的饮食结构、饮食习惯等密切相关的，中国妈妈需要做月子，而欧美产妇不坐月子，这都是有道理的。随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天坐月子风俗会消失也说不定。（中医、西医观点解读坐月子禁忌）

　　首先，先看看孕产妇对几种主要营养素的需求：

　　(1)蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。

　　(2)铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。

　　(3)钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳，也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。

　　(4)维生素B族：基本与代谢速率成正比，由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求量分别增加。

　　(5)其他维生素：维生素C，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。除了维生素A，因维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素A的摄入与平时同步。但在生产之后，维生素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上。

　　怀孕期间所有营养素都较平时增加，一般家庭很难做到孕妇的合理膳食。等到生产时，孕妇体内的很多营养储备已经消耗得所剩无几。这些消耗的营养储备是要尽快补充上的，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。

　　中国人的营养储备和饮食结果决定了中国产妇需要坐月子。

　　坐月子使中国女性重获新生的时机

　　在中国北方，坐月子期间产妇通常要吃这几种食物：猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白质、钙及其他矿物质，还有一些维生素等等。

　　南方因讲究饮食文化，坐月子期间饮食会丰富一些。但因都是常年民间经验的总结，尚无很完备的营养学数据。因此，从营养素搭配上来讲并不一定完全合理，但总体上来讲都是为了补充生产时缺失的营养素。

　　从饮食结构来分析：中国人需要坐月子，欧美人不需要坐月子

　　【蛋白质】

　　中国妈妈——中国人的食物以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g，孕晚期增加25g的蛋白质来源。

　　美国妈妈——蛋白质需求量相同的，因欧美孕妇以牛肉、蛋、奶为主要蛋白质来源，因此，她们只需每日增加9g即可。而且，蛋白质的代谢需要B族的参与，如果B族缺乏的话，孕妇是很难消化这几十克蛋白质的。