寒冷的冬季，室内室外都很冷，对于刚好在冬季生产的妈咪来讲，可能有些难了，冬季生产的妈咪最重要的问题就是要做好保暖工作。冬天如何坐月子，冬季坐月子难吗？坐月子该注意哪些问题呢？冬季在北方的暖气房间似乎还好一些，可是对于南方没有暖气的房间该怎么办呢？坐月子有哪些注意事项呢？

　　冬天坐月子注意事项有哪些？如何坐月子？

　　1、冬天新妈妈衣裤要以宽松、舒适为宜

　　冬天天气寒冷，新妈妈由于哺乳、照顾婴儿容易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，保持皮肤清洁。

　　2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

　　冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55% ～65% 为宜。

　　3、新妈妈被子要薄一些，床不能太软

　　外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以房间里面除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即便是在冬天，坐月子盖的被子也应比怀孕后期要薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

　　4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风

　　产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴时，应该密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。（产后洗澡注意事项）

　　5、产后头发勤洗、指甲勤剪

　　肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。（产后多久可以洗头？产妇产后如何正确洗头）

　　注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。

　　6、坐月子期间营养要均衡，水果蔬菜不能少

　　坐月子期间应该吃一些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁吃生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不止，会引起产后腹痛、身痛等许多疾病。

　　7、补充营养同时别忘了补钙

　　中国营养学会推荐，喂奶的妈咪每天的钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。（坐月子能喝乌鸡汤吗？）

　　另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。