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坐月子可以吃凉的东西吗?

  产后恢复不但要注意休息,还要注意饮食,一般医生都会建议坐月子期间是不能吃生冷的,这个生冷包含的不只是凉菜,还有一些凉性的水果最好也不要食用。月子期间如果身体没恢复就吃生冷的,是很危险的,极有可能引起一些月子病,如引起牙齿的疾病,引起肠胃的疾病,还有可能给新生儿带来腹泻等危险,所以新妈咪要注意。

坐月子可以吃凉的东西吗?

  中医主张产后生冷不宜多吃

  新妈妈由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得代谢降低,体质大多从内热变为虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好热过再吃。

  坐月子吃生冷的害处

  除了这些常见的饮食之外,不少妈妈还热衷于生冷的食物,这对脾胃功能较差的产妇来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后导致产妇患肠胃炎。另外,为了保证食品的卫生和食物易于消化,可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。而水果却是一个例外,一般在室内放置的水果,不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度,反之,在产后一个月应多吃一些易消化的新鲜时令水果,以增加营养及补充维他命;在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。

  产妇追求健康的饮食,产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜,未煮熟的食物往往不易消化,这些饮食的禁忌轻易不要去挑战,就算是在夏天坐月子,也不要贪凉而乱吃。(夏季坐月子的注意事项大全)

  凉水果也要忌食

  坐月子期间,入口感觉特别冰凉的水果最好忌食,不凉就可以适当地吃。下面这几点吃水果的注意请记住。

  1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

  2、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

  3、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  知识链接:寒凉性水果有哪些?

  寒凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒,凉性水果即是此理。此类水果有西瓜,柿子,香瓜,椰子,草莓,桔子,芒果,橙等。

  小编经验:第一宝宝小编在生宝宝后大概4个月左右吃了冰淇淋,结果现在宝宝已经一岁半了,牙齿吃凉的都不能吃,后悔当初急着吃冰淇淋了,所以各位新妈咪不要着急,生冷切忌。

  产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。您还可以阅读更多的坐月子相关文章,希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。


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