补充维生素C的水果是很多的，猕猴桃、橙子等，本文为您介绍坐月子期间能否喝橙汁的问题。科学研究指出，坐月子期间的妈咪虽然身体虚弱，但是也必须吃一些蔬菜水果来补充营养。橙子能补充维生素C，做成橙汁当然也可以补充维生素C，但是喝橙汁要注意两点：加热和30分钟内喝完。
橙汁的营养
橙汁是以新鲜柑橘类水果榨取的汁液为主料制成的饮品。既解渴又含有丰富的维生素C等多种营养成分，是老少皆宜的营养饮料。
坐月子能喝橙汁吗
橙子属于寒凉性水果，而且橙汁多半也是凉的，是很适合孕妇喝的，如果非常想喝橙汁，最好鲜榨现喝，不要放置太长时间，还有热过之后才能喝。（坐月子能吃橘子吗？产后吃橘子的好处）
喝橙汁的注意事项
产后和橙汁是为了补充维生素C，但是橙汁一定要及时喝完，否则就没有营养可言了。意大利一项研究指出，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭;要是这杯“过气”橙汁还加了糖，热量比汽水还要高，不喝也罢。
维C接触空气便消散
营养专家指，维C的确放不久，虽然目前尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度，不过一般认为，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。（坐月子能吃桃子吗？不适宜产妇吃的三种水果）
喝橙汁不如吃橙子
营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。
如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B杂)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣仍掉，实在太暴殄天物了。
妈咪们对“坐月子可以喝橙汁吗?”的看法
1.可以把橙子弄成汁放瓶子里装3个月看看会变成什么，果粒橙可以放12个月。 饮料里都含化学物质，比如防腐剂之类的，最好不要喝，吃新鲜水果和喝白开水比较好。
2.坐月子期间不要喝凉橙汁，最好用热水烫一下，不会那么凉。
3.喝橙汁不太好，还不如直接吃橙子等各种水果呢！
4.坐月子的妈妈不要喝凉的饮料哦，即便想喝的话，也最好加热下。
橙子还是橙汁，要看妈咪的胃口，不过橙子性凉，总体来讲是不能多吃的。您还可以阅读“坐月子能吃香瓜吗？坐月子应少吃寒性果蔬”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
