土豆是很常见的家常菜，北方人很多都爱吃土豆，凉拌土豆丝，炖土豆，炒土豆，土豆有多种吃法。女人产后身体虚弱，还能吃土豆吗？回答是肯定的，有专家表示，坐月子期间是可以吃土豆的。坐月子期间有便秘情况的妈咪吃土豆更好，因为土豆可以宽肠通便，不妨吃一些试试。土豆食用最重要的一点就是一定要熟透，不熟透的土豆会中毒，妈咪要注意了。

　　土豆的营养价值有哪些？

　　1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生

　　3.降糖降脂、美容养颜：土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

　　4.补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　5.降压作用：土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌的健康。

　　适宜人群

　　一般人均可食用。糖尿病患者不予过度食用。

　　专家解答“坐月子能吃土豆吗?”

　　专家：土豆含有蛋白质、氨基酸，还有多种丰富的维生素，与大量的纤维素等营养物质，而且土豆具有美容、抗衰老、减肥的功效，坐月子是能够吃的。（坐月子能吃豆角吗？）

　　土豆蜂蜜治疗便秘偏方

　　坐月子的妈咪总是会有便秘的情况，这个小偏方不妨试试。

　　偏方：土豆榨汁后，在小火上煮至粘稠，加入适量蜂蜜，每天一次，每次两小勺，空腹服用。

　　注意事项：蜂蜜有凉性与热性之分，凉性蜜如槐花蜜;热性如枣花蜜。

　　妈咪们对“坐月子能吃土豆吗?”的看法

　　1.我坐月子就吃过，不过月子里少吃点，这个撑肚子，吃了吃不了其他有营养的东西了。

　　2.坐月子完全可以吃土豆的，对奶水不会有什么影响的。

　　3.可以呀，但要注意量，坐月子本来就动的少，土豆中的淀粉含量又高，容易不好消化。

　　4.可以，但土豆里含淀粉比较多，应该多吃些蛋白质高的食物。

　　看来，坐月子期间，妈咪是可以吃土豆的，而且吃土豆好处有很多呢，尤其是女人，吃土豆还可以减肥养颜，不过土豆不要吃凉的，还是热吃为好。您还可以阅读“坐月子能吃豆腐吗？推荐两款产妇豆腐菜谱”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。