常吃白菜豆腐，不爱生病，这是老一辈人的说法，其实这种说法有些科学依据。豆腐富含多种微量元素，还有优质蛋白，是人体所需。如果每天能吃点豆腐，那么，对身体很有好处。妈咪产后坐月子期间，能吃豆腐吗？豆腐其实对产后妈咪的身体恢复有好处，除了补充蛋白质，还能有催乳作用。下面一起随第一宝宝小编来了解一下。

　　豆腐的营养价值

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。（产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁）

　　豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

　　一般人群均可食用

　　1.豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。

　　2.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

　　坐月子能吃豆腐吗?

　　综上所述，坐月子是能吃豆腐的，补充蛋白质和微量元素。哺乳期的妈咪吃点豆腐汤又有利于母乳分泌。不过凉拌豆腐就别吃了，还是吃一些熟的豆腐或者做些豆腐汤吃。

　　温馨提示：豆腐吃多消化不良

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。（盘点产后出现的十大问题与护理方法）

　　妈咪们对“坐月子能吃豆腐吗?”的看法

　　1.产妇可以吃豆腐呀，我坐月子的时候就吃鲫鱼炖豆腐了，而且对我的下奶效果特别明显。

　　2.豆腐性凉，胃寒的产妇不宜多吃；豆腐消化慢，消化不良的人不宜多食

　　3.如果你是剖腹产的话，吃豆腐不宜过多。

　　4.月子期间是可以吃豆腐的，豆腐富含蛋白质和其他维生素，对人体健康有好处的，也能起到催乳的作用，可以多吃。

　　5.可以吃的呀！据说豆腐是发奶的，不过不要吃凉的豆腐。