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一岁内的宝宝如何睡个好觉?新生宝宝睡眠解析

  宝宝出生的第一年,是很难照顾的。宝宝的吃喝睡问题会牵动着每一位新手爸妈的心,尤其是睡眠。宝宝睡眠时间的长短和质量的好坏,都直接影响到宝宝身体的发育和心智发展,良好的睡眠质量可以促进宝宝的生理发育,增强宝宝智力和体力。因此,新手爸妈应该细心关注宝宝的睡眠质量。

一岁内的宝宝如何睡个好觉?新生宝宝睡眠解析

  新生宝宝为什么睡眠时间特别长

  都说刚出生的宝宝只会吃喝拉撒。1岁内的宝宝睡眠时间是非常长的,这是为什么呢。

其实,睡眠是一种生理性的保护,才出生的宝宝视觉,听觉神经发育都不完善,对外界的声音,光线的刺激会产生疲劳,而随着他们年龄的增长,身体各个器官发育完善了,他们对外面的世界会产生浓厚的兴趣,睡眠时间也会逐渐缩短。、

  其次,新生的宝宝有了充足的睡眠也有利于他们身心健康发育。宝宝的身体指标都与生长激素有关系,而生长激素就是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。睡眠时间充足,则生长素分泌量就多。值得注意的是,生长激素一般是在22时到凌晨一点的时候分泌最为旺盛,所以要注意宝宝在这个时段的睡眠。

  一岁之内的宝宝睡眠特点

  新生儿。刚出生的宝宝没有白天和夜晚的概念。他们刚出生的时候,会有16~18个小时在睡眠中。他们一般会持续睡2~4小时,然后起来之后就要喝奶。刚开始的时候,他们是不分昼夜的,逐渐的,他们会在晚上比白天睡眠时间长一点。

  一个月。这个时候的宝宝睡眠时间已经明显延长了,可以睡3~4个小时。如果是母乳喂养,妈妈的激素会重新调整睡眠时间去适应宝宝的规律,如果是配方奶喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶不如母乳好消化,在胃里的时间会长一点。

  二、三个月。现在,宝宝已经可以自己入睡了,虽然看上去有一点的规律,但却经常有变化,这个时候的宝宝睡眠时间比出生已经明显减少了,一天平均睡眠时间只有15小时左右,白天醒着的时间长一些,并且在晚上要吃几顿夜奶。

  四、五个月。这个时候的宝宝睡眠时间减少为9~12个小时。白天的时候一般会睡三次,每次2~3个小时。五个月的时候是一个过渡阶段,新手妈妈需要逐渐暗示宝宝白天和夜晚的区别。

  六、七、八个月。这个时候的宝宝平均睡眠时间大概是11个小时,通常上下午都要小睡一下,每次大约2个小时。此时宝宝可以自己入睡,每天晚上妈妈可以在宝宝醒着的时候把宝宝放到床上,练习自己入睡,如果宝宝吵闹,可以给他一个喜欢的软玩具,让他平静。

  九、十、十一个月。此刻宝宝在晚上一般可以睡个完成的觉,如果在之前他习惯在大人的怀抱中或者在摇晃中入睡,那么妈妈可以重新帮助宝宝培养好的睡眠习惯。

  一周岁。快满一岁的宝宝每晚都能睡10~12小时,然后白天再睡两个小觉。这个时候大部分宝宝都能选择一个玩具陪伴他们平静入睡。这个进入独立睡眠的第一步。不过,要提醒妈妈们注意的是,吸吮安抚奶嘴不是个好习惯。

  小儿睡眠的奥秘

  想要宝宝有一个安稳的睡眠,就应该了解睡眠的奥秘。(如何让宝宝有一个高质量的睡眠?)

  睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。睡眠发展的变化是跟宝宝大脑发育有密切的关联的。1岁以内的宝宝大脑发育很快,所以睡眠发展变化也是很明显的。最显著地变化是随着年龄的增长,每天总的睡眠时间缩短,周期逐渐延长,并且有了昼夜之分。

  快动眼睡眠。宝宝处在快动眼睡眠的时候会做梦。然后他的眼睛在闭合的时候也会运动,并且面部表情生动,且手脚偶尔会乱动。

  非快动眼睡眠。非快动眼睡眠是由于四个阶段构成,嗜睡,浅睡,深睡,和极深睡眠。在这四个阶段发展过程中,宝宝活动越来越少,呼吸缓慢平静。


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