现在女性的圈子里面流行着这样一句话——要么瘦，要么死！由此我们就可以知道身材对于女性的重要性了吧！然而生完宝宝之后，没有一个女人的身材是不走样的，只是有的恢复的快一些，有的恢复的慢一些，还有的就这样一直走样下去了。据数据调查发现，绝大多数的女人在生完一个宝宝后重了10-20斤顽固赘肉，是很常见的。那么对于产后身材走样，我们应该怎么办呢？

　　1，管住嘴巴。

　　怀孕期间，女人确实是可以放开了嘴巴大吃特吃的，没有人介意你会变胖，也不会介意你每时每刻都在吃，因为你所有的“罪责”都可以推在孩子身上。然而尽管看似自由，却这也不能吃，那也不能吃，也是受尽了约束。等到宝宝出生后，女人们所受到的饮食制约就宽松多了，同样会敞开了吃，为了“解馋”。然而就在“吃”的过程中，女人的身材就越来越走样了。所以，第一宝宝小编建议各位产后走样的妈咪们，要学会管住嘴巴。

　　2，迈开长腿。

　　很多女人反映，生完宝宝之后感觉没有白天黑夜，每天都是睡不够的觉。看孩子这一工作确实很疲累，可是聪明的妈妈，或者对身材严格追求的妈妈，即便她们抱着孩子也会迈开长腿。或者伴着音乐跳一曲，或者随着小曲转两圈，又或者开着视频学学流行的舞步等等。在您埋怨的时候，别的妈咪已经走在健身，恢复身材的路上了。所以，第一宝宝小编建议各位产后走样的妈咪们，务必要坚持迈开长腿。（如何变成身材曼妙的辣妈？产后如何快速练出好身材）

　　3，坚持母乳。

　　我们知道，母乳是母亲体内分泌出来的物质，而分泌母乳的过程，其实就是消耗母亲热量的过程。因此，母乳分泌的越多，那么所消耗的热量也就越多，这样才能保证身上多余的热量被消耗，而不是被囤积下来成为脂肪。第一宝宝小编建议各位妈咪们，如果有条件进行母乳喂养，那么就请坚持下去吧，为了孩子，为了自己，都应该努力。

　　4，多吃水果。

　　很多时候，我们会告诫产妇不能吃水果，因为水果是凉的，而凉则是产妇的最大忌讳，为了身体的好，只能暂时远离水果。然而事实证明，吃水果并不会让产妇“寒凉”，反而能够带来更多的好处。润肠通便、美白皮肤、恢复伤口、提高免疫力、增强体力和精神力等等。既然这么多的好处，为什么要弃之不用呢？如果感觉到凉的话，可以提前放在室温下，或者上锅蒸一蒸，趁热吃，效果也是一样的。第一宝宝小编建议各位产妇妈咪们，在产后要多吃水果，对于恢复身材很管用。

　　产妇朋友们，想要在短时间内恢复到孕前水平，那么就需要付出更多的努力。既要遵循以上四点，还要根据自己的特点制定专门的身材恢复计划，对自己狠一些，总会获得美好回报的。您还可以阅读“怎样预防产后身材走样”，更多产后恢复办法，请您关注第一宝宝育儿网。